おはようございます。
今朝も 雀の雛の賑やかな声に包まれた朝を迎えています。笑

 

すっかり暖かくなりましたが、まだ朝晩は冷え込みますね。
最近 体調を崩してみえる方の話を聞くことが多くなりました。
みなご高齢の方で、深刻な状況です。

 

冬から春への季節の変わり目に
体調を適応させていくのは かなりの負担です。
ましてやご高齢ともなると 言わずもがな。

日中は初夏かと思うくらい汗ばむ陽気かと思えば、
夕方から冷え込んで、就寝時に毛布無しでは眠られません。
寒暖の差が激しく、体がまいって当然です。

 

体調を維持するのは難しいかもしれませんが
かかりつけの内科の先生がおっしゃるには
心がけること三つ

・早寝早起き、良質の睡眠をとること。
・バランスの良い食事をとること。
・無理をしないこと。（ストレスも溜めない）

とおっしゃってみえました。
簡単そうで、難しい…
この時期、体調不良で受診する患者さんは多いそうです。
季節の変わり目、三つのことに気を付けながら
健やかに過ごしたいですね！

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2018.4.16