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ウォーキング

ウォーキングをはじめました!

少しジョギングも交えながら(疲れたら歩く感じ)

1週間程続いています

人間ドッグを受けて 健康に不安を感じたので始めることにしました。
(ありがちな理由ですね

夕方から夜に ウォーキングすることが多いのですが

歩いてみると気持ちのいいものですね~

気づいたこと

ずっと運動してないなぁ・・・

前にスポーツをして汗をかいたのはいつだったかな?

もしかして  ずっと運動らしいこと していなかったかも

歩きだして15分くらいすると じわじわと汗がでてきて

その感覚を心地よく感じながら そう気づきました


家事も大変だけど 上体運動が多いんですよね(とくに腕、肩がこる

大きな筋肉を使わないから運動量は少ないようです

やっぱり下半身を鍛えないと!

三日坊主では終わりませんよ!

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2013.7.14

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