ウォーキングをはじめました！
少しジョギングも交えながら
（疲れたら歩く感じ）
1週間程続いています
人間ドッグを受けて 健康に不安を感じたので始めることにしました。
（ありがちな理由ですね
）
夕方から夜に ウォーキングすることが多いのですが
歩いてみると気持ちのいいものですね～
気づいたこと
ずっと運動してないなぁ・・・
前にスポーツをして汗をかいたのはいつだったかな？
もしかして ずっと運動らしいこと していなかったかも
歩きだして15分くらいすると じわじわと汗がでてきて
その感覚を心地よく感じながら そう気づきました 
家事も大変だけど 上体運動が多いんですよね（とくに腕、肩がこる
）
大きな筋肉を使わないから運動量は少ないようです
やっぱり下半身を鍛えないと！
三日坊主では終わりませんよ！
2013.7.14
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