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ぎっくり腰

一昨日、発症したぎっくり腰は まだまだ痛いです。
朝起きがけが 一番辛く、体が凝り固まっているので
起き上がることができません。
5分くらいかけて、痛くない体勢を探しながら立ち上がっています。
痛いからと言って 横になっているのも回復を遅らせるそうで、
日常生活は、痛くない程度に動くようにしています。
ぎっくり腰は、若いころから 何度も患っていますから
取り扱いは分かってはいるんですけど。笑 やはり辛いですね…
しかし、年々 発症頻度は増えているので
「加齢と相関関係がある」ということでしょう  
一番 体に良い運動と言えば… 水泳か?
庭にプールが欲しいな…笑  

心身の健康

2018.9.2

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